[...] napisal ,wystarczy 2-3% niemniej jednak nieprawda jest, ze 5% przekraczac nie mozna a co do deci aptecznej to akurat ma 10% BA to gwoli scislosci. Generalnie, tak jak napisales tak mozesz zrobic, z tym ze niczego nie doprowadzaj do wrzenia olej przygrzany w mikrofali czy na patelni z woda(w osobnym szklanym naczyniu oczywiscie) wystarczy.
Co mam zrobić z tym bólem, bo zaczyna mnie to denerwować. Nie mogę normalnie chodzić już nie mówiąc o próbie biegania, a z fizjoterapeutą będę się widzieć dopiero w kwietniu( więc sobie jeszcze poczekam). Ortoopeda zwala cały ten ból na chomdromalację, której nie potwierdził żadnym badaniem. Jeśli nie ćwiczeniami to w jaki sposób mogę szybko [...]
Martin-16, bez obrazy to jest forum, na którym każdy z nas wypowiada swoje prywatne zdanie. Nie krytykuj mnie, tylko napisz co Ty byś mu zaproponował. 200mg prolo to sobie można wiesz co zrobić, człowieku czy Ty kiedyś używałeś choć 200mg prolo? Czy uważasz, że 500mg to jest kosmicznie dużo, wybacz to jest kulturystyka a nie jakieś porady [...]
[...] zerze lub lekkim plusie kal. Potrzebowalem potwierdzenia, ale wlasnie ziomek mi mowil ze testosteron jak dostarczam juz z zewnatrz, to on dziala antykatabolicznie juz w mniejszych dawkach, stad wlasnei myslalem o tym w ten sposob ze skoro robie redukcje, to moge przy okazji zejsc z towaru zeby dac krwi dychnac. jak jeszcze mozna zrobic most ?
stary_wuja - nie przesadzaj, ja też się czasem zapytam to tu, to tam co zrobić w jakiejś sytuacji. Trening i trener to inna sprawa, ale czasem warto spojrzeć na coś z inngego punktu widzenia. Ja tam do rad Rafała i Mańqqa dorzucę to, żeby linia końców łokci nie przechodziła wyżej niż pas przeciwnika, przynamniej tak mi zawsze tłumaczyli na [...]
dzięki. Dokladam mandrynki jeszcze na bank do tego posiłku. Dodam że z rana i z wieczora jem tran(1000). Ma ktoś jeszcze jakies pomysły co zrobić zeby ta dieta dała mi masy? bo za pare dni zaczynam.
[...] okresla sie jakie pliki maja byc wyswietlane na 'wszystkie pliki' i otworzyc to w ten sposob. Druga opcja to kliknac na niego dwa razy i gdy pojawi sie okno z pytaniem co zrobic plikiem wybierz opcje 'wybierz program z listy' , jak Ci sie pojawi lista programow to kliknij na windows media player i tyle. Ja osobiscie nie wiem co to za format [...]
[...] 2kg wiecej pocisnie na lawce:) to ze ma 16lat wysoceprawdopodobne czytajac jego pytanie ale co mu Panowie innego sensownego doradzic a nie zaszkodzic wiadomo ze i tak tej metki nie wyrzuci a zeby zrobic dobry cykl to raz ze musi poczekac z 5lat biorac pod uwage ze ma 16:) noi okrasc babcie zeby kasa byla no nie wiem takie tylko moje zdanie pozdro
Synteza białek miśniowych jest czterokrotnie wolniejsza niż opytmalne spalanie tłuszczu, jeżeli chodzi o progres pod tym kątemi z czasem jeszcze maleje, w zależności od treningu, diety, stażu itd. Swoją drogą, to chyba 95% ludzi przegapiło swój "newbie gains", bo zwykle nie wiedzą kompletnie o co chodzi z tym wszystkim i ćwiczą na pałę, a dopiero [...]
Siemka, mam wielki problem kiedyś miałem kilka cyklow trwalo z ponad 2 lata bez odblokow dopiero pod koniec sie odblokowalem, przejdę już do rzeczy uprawiam z kobietą sex jestem w stanie aby pała stała do końca ale szybko mi opada nie trzyma mi długo jestem w stanie zadowolić kobiete ale tego mi brakuje zeby caly czas stal a nie stal i za chwilkę [...]
Dziękuje za podpowiedzi. Hmmm i tak miałem zamiar rozbudować górę, ale pośladki i tak mimo wszystko mają dosyć dużą objętość, cholera...że też to nie mogło iść w ramiona ;]. No cóż pokombinuje ;]. Ech...co kobieta potrafi zrobić z facetem :P P.S. Biegi chyba najlepiej spalą tłuszcz na pośladkach? Ale czy czasem nie urosną mi mieśnie? Zapomniałbym [...]
no tak-15-20mg na pierwszy kontakt jest git-ja też nigdy nie polecam dużych dawek ale niekiedy nie ma co przesadzać z małością.ja bym naprzykład polecił koledze propa 50mg EOD ale za to metkę w piramidce do 30mg/day i to wcale nie jest przesadzone a dlatego tak że napewno kolega po skończeniu cyklu będzie chciał za jakiś niedługi czas zrobić [...]
Wczoraj jak zapytałem senseia co zrobić by nie bolały tak kolana po twardych padach to mi powiedział, że za 5 lat przestaną. Najprawdopodobniej nieprawidłowo kończysz pad waląc krzyżem o matę. Częsty problem początkującego. Pad polega na przetoczeniu się do pozycji wyjściowej, a nie walnięciu na płasko. Linia po której się toczysz nie jest [...]
[...] wstawaniu z łóżka, schylaniu sie itp. za duzo siedzisz przy kompie, za duzo spisz, nie rwij tyle truskawek a tak na powaznie to idz z tym do lekarza, kontuzji mozna sie nabawic praktycznie kazdym cwiczeniem, jesli przy przysiadzie technika kulala to moze byc to powod, ale udaj sie do lekarza przynajmniej sie dowiesz co dalej z tym zrobic.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Podaję na dole zrzut z moim dniem i mam pare pytań. 1. Czy płatki owsiane policzone są w niej przed gotowaniem czy po. Zacząłem jeść 50g gotowanych i nie wiem czy tu nie chodzi o taką wagę przed gotowaniem. Podobnie jak z ryżem czy kaszą. 2. Czy nie za dużo węglowodanów dla mnie. 17lat,73kg,183cm. Zapotrzebowanie wyszło na kalkulatorze [...]
Nie do końca rozumiem o co nasz pytasz? Chciałabyś wiedzieć co masz zrobić z tymi włosami? Tutaj nie ma żadnej magii. Masz w zasadzie kilka możliwości, o których zapewne doskonale zdajesz sobie sprawę. 1. Zostawić tak jak jest i się z tym pogodzić. 2. Regularnie golić owłosienie. 3. Depilować owłosienie raz na jakiś czas. Będzie dość bolesne, ale [...]
na to sam zdążyłem wpaść Powiedzcie lepiej co zrobić żeby ruszyć wagę i mięcho, a brzucha za bardzo nie powiększyć pysio12345 dlaczego twierdzisz, że przy moim stażu nie ma co się bawić z Low Carbem ? Mozesz coś wiecej powiedzieć na ten temat ? Myślałem, że Low Carb mnie uratuje :P
Aha, czyli tym giętym też można wyciskać "na klatę" leżąc na ławeczce. Gryf gięty poprawnie powinno się trzymać tam gdzie są te załamania tak? Co do tego gryfu prostego mam 170cm wzrostu dlatego powyżej 180cm wydawało mi się za dużo. Wymyśliłem jeszcze jedno zastosowanie dla osobnych stojaków. Jeśli jest bez sensu to nie bijcie [...]
Pała mi nie staje do końca
